Сегодня ровно полгода, как я выйду на пробежку!

Сегодня ровно полгода, как я выйду на пробежку! Знакомо?) Как найти мотивацию заняться спортом, вести здоровый образ жизни? Очень часто, подходя к зеркалу, мы не всегда довольны своим отражением и каждый раз даем себе обещание что-то изменить. Но, все это забывается ровно через несколько минут. Почему так происходит? Лень, нехватка времени, усталость? Всё это отговорки! С каждым днем становится все труднее и труднее себя заставить что-то изменить.

Чтобы найти мотивацию для занятий спортом, необходимо покопаться немного в себе. Начните с поставленной цели. Цель обязательно должна включать в себя тот Идеал, которого Вы хотите достичь. Для женщин, например, мотивацией может служить новая одежда. Кто-то худеет, чтобы понравиться противоположному полу, кто-то, — чтобы устроиться на работу или обеспокоен состоянием своего здоровья.

Создайте красочный коллаж. Визуализируйте свою цель в картинках на самой видной стене у себя дома. Чтобы ваша цель всегда была у вас перед глазами.

Главное не спешить!

Все придет не на следующий день, а по прошествии какого-то периода времени. Главное, не ставить перед собой цели достичь идеала за полтора месяца. Это, с одной стороны, нереально, а с другой, — и вовсе небезопасно. Начинать надо плавно, не нагружая сильно организм.

Найдите тот способ для похудения, который подойдет именно вам. Просто взгляните на само понятие физических упражнений под другим углом. В конце концов, это не только пробежка или штанга. Это еще и йога, танцы, плаванье, пилатес.

Посещайте тренировки с другом или подругой! Одному всегда сложнее, чем в хорошей компании. Когда два друга занимаются спортом вместе, они друг друга подзадоривают и мотивируют, большой плюс даёт общение, в процессе которого люди находят для себя дополнительную мотивацию и интерес заниматься.

Используйте силу успешных. Смотрите мотивирующие фильмы, ролики. Такие фильмы всегда дают мощный заряд для тренировок и позволяют сделать рывок в занятиях.  Часто можно увидеть людей с ограниченными возможностями, которые занимаются спортом вопреки всему. Они становятся великими спортсменами, находят силы, желание, и возможность. Нужно брать пример с таких людей и подталкивать себя к тренировкам.

Купите что-нибудь новое. Нет ничего хуже, чем купить вещь и быть не в состоянии ей воспользоваться. Поэтому, если вы решите потратить крупную сумму, к примеру, на новую одежду, вы должны будете ее носить. Купите красивый спортивный костюм, в котором будете заниматься в зале. Какая-то часть вас будет с радостью ждать тренировок, чтобы иметь возможность покрасоваться обновкой.

Общайтесь с людьми, которые вдохновляют вас. Поддержка очень важна, когда вы занимаетесь спортом. Найдите единомышленников и помогайте друг другу!

Загрузите в плеер бодрые песни, заставляющие вас двигаться. Сложно усидеть на месте, когда звучит заводная мелодия. Хорошая музыка поможет вам заниматься, несмотря на усталость и боль в мышцах.

Подводите итоги и принимайте свои результаты. Фотографируйтесь, взвешивайтесь, записывайте все результаты в тетрадь. Порой все достигнутое вами вмиг исчезает, если вы не видите результатов от тренировок или требуете от себя невозможного. Тяжелая работа должна быть вознаграждена. На работе вы, вероятно, получаете бонусы. Когда же речь идет о фитнесе, награда чаще всего бывает в виде лакомства. Но будьте осторожны. Не спешите себя баловать вкусняшками. Наберитесь терпения! Вместо этого подумайте, насколько приятнее станет эта награда, когда вы будете праздновать конец своего пути и достижение всех своих целей. Всегда помните о своей мотивации на спорт, держите в голове то, чего хотите добиться тренировками. Это знание поможет вам устоять перед соблазнами.

В момент, когда занятия спортом приобретут постоянный характер, человек понимает, что жизнь налаживается, и каждое утро начинается с приятного пробуждения с отличным самочувствием. Более того, в скором времени окружающие заметят изменения, даже если они и незначительны. Ждите комплиментов, поскольку это не заставит себя долго ждать. Подобные вещи достаточно часто являются переломными моментами в жизни того или иного человека, поскольку приходит осознание того, что усилия не напрасны. Спорт входит в жизнь навсегда. Только подумайте, вы нашли в себе силы побороть самого себя! Еще вчера вы и понятия не имели, что можно так просто пройтись по улице, не испытывая тяжести и одышки. Интересно, что в скором времени вы, именно вы, сможете стать объектом мотивации друзей и знакомых, поскольку на вашем примере люди начнут задумываться о занятиях спортом.

Yours, Ginger Pretty

Комментировать